Ada Pengaruh Musik, Ini 3 Tips Tidur Nyenyak Bagi Manusia

Penelitian mengungkapkan jika 24 orang dewasa muda yang dengarkan musik tenang bisa tidur lebih lelap dan tentu lama dari biasanya.

2. Posisi Terbaik

Jika ingin merasa lebih nyaman untuk tidur ada kalanya kita memperhitungkan posisi yang tepat saat berbaring.

BACA JUGA:  Kerugian Fantastis, Polisi Bali Tangkap 2 Pembobol Modem Wifi

Diantara posisi-posisi tersebut, terlentang diyakini punya pengaruh terbaik agar manusia lebih mampu beristirahat di waktu malam.

Meski demikian, penelitian mengungkapkan jika posisi lain seperti menyamping juga punya manfaat bagus agar kita bisa lebih terlelap.

BACA JUGA:  Sambut KTT G20, Menhub: Mobil Listrik Lokal Wara-wiri di Bali

3. Pernafasan 4-7-8

Metode pernafasan 4-7-8 juga terkesan ampuh bagi manusia yang ingin segera bisa tidur di waktu malam.

BACA JUGA:  Hanya 2 Wisman, Media Asing Time Soroti Pariwisata Bali Miris

Caranya dimulai dengan tarik nafas dan menghitung dalam hati hingga 4. Kemudian melanjutkan dengan tahan nafas dalam hitungan 7. Terakhir buka mulut dan hembuskan nafas sampai hitungan 8.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News