Ingin Tidur Nyenyak? Cukup Olahraga 2 Jam Sebelumnya

Lalu penelitian ini juga menyimpulkan jika olahraga yang dilakukan selama 30 hingga 60 menit bisa membuat durasi tidur jauh lebih lama dan dijamin sangat pulas.

Adapun olahraga tak cuma bermanfaat membuat tidur manusia kian nyenyak. Pasalnya, kegiatan ini juga bisa meningkatkan kesehatan kita secara jangka panjang. (Ant)

BACA JUGA:  Pekerja Wajib Baca! Ini Perbedaan Produktif dan Kerja Berlebihan

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News