GenPI.co 
Para ahli pun menyarankan agar alarm atau jam tidur ditetapkan di jam yang sama tiap harinya atau dengan kata lain jangan pernah bangun tidur di jam berbeda.
Bahkan, ketika perpanjang waktu tidur bisa berimbas badan terasa lemas dan sulit mengumpulkan energi yang ada.
Sebagai langkah awal, biasakan untuk langsung mencoba tidur begitu ada di kasur. Jika merasa sulit, biasakan untuk mendengarkan musik menenangkan.
BACA JUGA: Wisata Alas Kedaton, Pura Suci dengan Banyak Monyet di Bali
2. Kurangi Stres
Tekanan pekerjaan dan kerasnya kehidupan setidaknya sudah cukup membuat tingkat stres manusia memuncak sehingga sulit membuat orang mampu beristirahat.
BACA JUGA: BRI Liga 1: Bali United Menang, Spasojevic Gilas Persita
Agar bisa tidur nyaman, tentu saja hal paling utama ialah menghilangkan tingkatan stres terlebih dahulu, bisa dengan cara menulis diari atau jurnal atau jalan-jalan santai ke taman.
Cobalah untuk rileks atau tenang ketika ingin tidur sehingga bisa meningkatkan pikiran damai tanpa tekanan.
BACA JUGA: Sangat Bermanfaat! Ini 3 Manfaat 'Sakti' Makan Pisang Tiap Hari
3. Perhatikan Makanan dan Minuman
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
