Tidur Nyenyak Bukan Angan-angan, Berikut 3 Tips Ampuhnya

GenPI.co Bali - Sebagai manusia waktu istirahat tak kalah penting ditengah rutinitas kehidupan untuk memenuhi kehidupan tiap harinya.

Ya, baik seorang pekerja maupun pelajar, aktif di pagi, siang, hingga sore tentu membuat malam merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat.

Bisa dibilang, tidur di saat malah merupakan hal mutlak yang wajib untuk dilakukan sejak manusia menginjakkan kaki di muka bumi ini.

BACA JUGA:  Wisata Alas Kedaton, Pura Suci dengan Banyak Monyet di Bali

Namun terkadang, jam kerja gila-gilaan, kesibukan hingga lembur bisa mengacaukan minat orang untuk dapat waktu tidur berkualitas.

Lantas bagaimana seseorang bisa mendapat saat-saat sempurna tidur di waktu malam? Berikut GenPi memaparkan tiga tips yang layak dicoba seperti dikutip dari Hallosehat.

BACA JUGA:  BRI Liga 1: Bali United Menang, Spasojevic Gilas Persita

1. Bangun pada Waktu yang Sama

Menginjak dewasa waktu tidur ideal ialah 7-8 jam sehari, alhasil demi bisa mencapai target itu mulailah dengan mengatur kebiasaan.

BACA JUGA:  Sangat Bermanfaat! Ini 3 Manfaat 'Sakti' Makan Pisang Tiap Hari

Para ahli menyampaikan jika manusia memiliki suatu kecenderungan untuk nyaman tidur ketika sudah memenuhi jam biologisnya tiap hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News