Mengapa Anda Harus Perhatikan Waktu Sarapan? Ini Penjelasan Pakar

GenPI.co Bali - Sarapan sangat diperlukan untuk pemenuhan energi sebelum memulai aktivitas yang sibuk.

Meski demikian, Anda harus memperhatikan kapan sebaiknya sarapan.

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia, dr. Diana F. Suganda menyarakankan sarapan sebaiknya dilakukan setengah atau satu jam sebelum aktivitas.

BACA JUGA:  Mulai Belajar Katakan Tidak untuk Jaga Kesehatan Mental

"Setengah jam atau sejam sebelum (beraktivitas) masih oke," katanya dikutip Antara, Kamis (17/2).

Dia menjelaslkan satu-satunya energi untuk otak yang paling mudah didapatkan yakni glukosa yang bersumber dari karbohidrat.

BACA JUGA:  Pria Tewas Dilindas Vario Mengwi, Ini Temuan Polres Badung Bali

Untuk itu sarapan diperlukan sebagai bahan bakar beraktivitas.

"Butuh (juga) protein agar anak konsentrasi, (bisa melakukan) aktivitas harian," tutur dia.

BACA JUGA:  Korupsi DID Tabanan Bali, KPK Panggil Ketua BPK dan PNS Kemenkeu

Di Indonesia, data memperlihatkan sarapan belum menjadi kebiasaan khususnya di kalangan anak-anak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News