Mulai Belajar Katakan Tidak untuk Jaga Kesehatan Mental

GenPI.co Bali - Belajar mengatakan tidak rupanya bisa membantu Anda menjaga kesehatan mental dan belajar mencintai diri sendiri.

Sebab tak jarang banyak dari Anda ada di situasi yang sulit untuk mengatakan tidak.

Padahal saat itu Anda sedang dalam suasana hati yang sedang buruk.

BACA JUGA:  Kesehatan Mental di Rumah Terjaga Saat Pandemi, Ini Tipsnya

Orang yang kurang percaya diri biasanya seringkali takut menyinggung perasaan orang lain dan cenderung memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan sendiri.

Selain belajar mengatakan tidak, berikut tiga cara untuk menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:  Psikolog: Cemas pada Remaja Lebih Hebat Ketimbang Manusia Dewasa

1. Tulis jurnal rasa syukur

Menulis jurnal bermanfaat menyalurkan pikiran dan emosi yang kompleks.

BACA JUGA:  Kesehatan Manusia Terjaga, Ini 3 Makanan Penurun Kolesterol

Ini dapat membantu Anda menjadi lebih sadar dengan kecemasan dan depresi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News