Mulai Belajar Katakan Tidak untuk Jaga Kesehatan Mental

Selain itu bisa menjernihkan pikiran Anda, lebih fokus dan meningkatkan kesadaran untuk menghargai diri sendiri.

2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif

Berteman dengan orang-orang yang positif dan membangun penting untuk perawatan diri.

BACA JUGA:  Kesehatan Mental di Rumah Terjaga Saat Pandemi, Ini Tipsnya

Jangan biarkan diri Anda dikelilingi orang-orang yang justru toxic dan negatif.

Orang yang memiliki ikatan keluarga atau sosial yang kuat umumnya lebih sehat karena memiliki teman yang mendukung.

BACA JUGA:  Psikolog: Cemas pada Remaja Lebih Hebat Ketimbang Manusia Dewasa

Lalu cari aktivitas yang memungkinkan Anda bertemu orang baru.

3. Meditasi

BACA JUGA:  Kesehatan Manusia Terjaga, Ini 3 Makanan Penurun Kolesterol

Meditasi memiliki banyak manfaat fisik dan emosional. Ini mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, dan menghubungkan Anda dengan batin Anda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News