
2. Susu Hangat
Mengonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur terbukti ampuh akan membuat kualitas dan kuantitas tidur menjadi lebih baik.
Susu mengandung asam amino triptofan yang membantu memproduksi serotonin dalam otak. Sehingga, kandungan ini bisa membantu Anda beristirahat.
BACA JUGA: Tips Memilih Alas Kaki yang Tepat untuk Pria
Lalu, rasa susu yang enak dan temperaturnya yang hangat bisa menenangkan indera tubuh sehingga membuat Anda mengantuk.
3. Nasi Putih
BACA JUGA: Catat! Ini Tips Merawat Kaos Supaya Tidak Cepat Rusak
Mengonsumsi nasi putih pada saat makan malam membuat Anda cepat mengantuk dan pada akhirnya tertidur.
Akan tetapi, hal ini tidak disarankan bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat.
BACA JUGA: Tips Memilih Kacamata yang Sesuai dengan Bentuk Wajah
4. Oatmeal
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News