GenPI.co 
GenPI.co Bali - Masalah insomnia terkadang sangat mengganggu bagi manusia. Akan tetapi masalah ini bisa ditanggulangi dengan tiga minuman mujarab ini untuk bisa dapatkan tidur nyenyak berkualitas.
Sebagai manusia, terkadang profesi suatu pekerjaan atau mungkin kalangan mahasiswa selalu menghabiskan waktu malam dengan bekerja.
Hasilnya? Hal ini tentu membuat rutinitas waktu istirahat, khususnya tidur malam terganggu. Padahal, lumrahnya manusia selalu tidur di waktu malam dan kerja di saat siang.
BACA JUGA: Untung Jutaan Rupiah, Polisi Tangkap Muncikari 5 PSK Bali
Lama kelamaan hal ini juga berimbas dengan sulitnya manusia untuk mendapatkan tidur nyenyak gara-gara kebiasaan tersebut.
Untuk memperbaiki kualitas tidur para ahli mendesak agar diterapkannya terapi perilaku kognitif untuk insomnia dan makan makanan yang bisa membantu tidur lebih baik.
BACA JUGA: Tiket Pesawat Murah Jakarta-Bali Hari Ini, Dominasi Lion Air
Selain konsumsi makanan, ada tiga minuman yang layak dicoba untuk bisa dapat tidur berkualitas. Kira-kira apa sajakah minuman itu?
1. Susu Hangat
BACA JUGA: Curiga Korupsi di Pemkab Tabanan Bali, KPK Periksa 10 Saksi Ini
Mengutip laman Sleep Foundation, susu mengandung triptofan atau suatu zat penyusun yang buat manusia merasa lebih bahagia. Nantinya zat ini bisa dirubah jadi melatonin, hormon perangsang tidur nyenyak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
