GenPI.co 
Meditasi secara teratur dapat memudahkan dalam memperbarui energi dalam pikiran dan tubuh.
Meditasi bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki suasana hati, meningkatkan kemampuan untuk fokus, dan membantu menciptakan ruang tenang bagi otak.
Tidur cukup
Meski kebutuhan tidur dapat bervariasi, tapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
Jika ini tidak dilakukan, Anda mungkin akan merasa sulit mencerna informasi dan kesulitan mengatur emosi. Selain itu, kurang tidur juga dapat memberikan masalah serius bagi kesehatan mental dan fisik Anda dari waktu ke waktu. (Ant)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
