Ingin Mood Selalu Baik dan Fokus saat Kerja? Coba Tips Ini

GenPI.co Bali - Demi bisa meningkatkan produktivitas sekaligus fokus saat bekerja, ada kalanya para pekerja memerlukan suatu penambah mood atau suasana hati. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba.

Jika suasana hati yang kurang baik dan sulit fokus saat bekerja, bisa jadi energi mental Anda sudah hampir habis.

Energi mental umumnya menggambarkan kemampuan untuk melakukan pekerjaan kognitif seperti merencanakan dan membuat keputusan, memperhatikan sesuatu, hingga mengingat informasi.

Energi mental yang rendah akan membuat otak Anda benar-benar merasa terkuras. Mungkin Anda tidak lelah secara fisik, namun pikiran yang melayang akan membuat Anda bekerja dengan lambat karena tidak fokus dan mood yang tidak baik.

Berikut ini adalah kiat-kiat yang bisa dilakukan untuk membantu mengisi ulang "bateral" energi mental Anda, dikutip dari Healthline, Rabu.

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup

Jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, hal ini akan berdampak besar pada energi mental dan fisik.

Cobalah menambahkan ikan berlemak seperti tuna dan salmon, kacang-kacangan, bayam, kangkung, kiwi, jeruk, telur, yoghurt, keju, hingga sereal gandum utuh ke dalam menu makanan Anda.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News