GenPI.co 
Hal ini disebabkan oleh sumber melatonin dan magnesium dalam almond yang bagus untuk meningkatkan kualitas tidur.
2. Kalkun
Meski bukan hidangan khusus orang Indonesia, kalkun bisa dibilang makanan layak lainnya bagi Anda yang ingin bisa tidur tanpa gangguan.
Alasannya? Kandungan sejumlah protein dan triptofan sangat tinggi sehingga bisa membuat orang-orang merasa lebih nyaman untuk istirahat di waktu malam.
3. Nasi Putih
Selanjutnya ada hidangan utama masyarakat Indonesia yakni nasi putih yang dikabarkan bisa buat manusia kian lelap di waktu malam.
Ya, nasi putih terkenal karena kandungan indeks glikemiknya (GI) yang tinggi. GI tinggi membuat makanan ini bisa meningkatkan kualitas tidur. (*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
