Tidur Nyenyak Jadi Nyata, Manusia Perlu Konsumsi 3 Makanan Ini

GenPI.co Bali - Manusia perlu konsumsi tiga makan tertentu agar makin kian mudah mendapat tidur nyenyak berkualitas di tengah rutinitas sehari-hari.

Impian memperoleh tidur nyenyak bisa jadi ada di benak semua orang yang terbilang sibuk dengan pekerjaan dan mungkin kegiatan sekolahnya.

Padahal suatu kondisi terlelap di waktu malam memiliki banyak manfaat apik bagi manusia terutama mengurangi risiko penyakit, menjaga otak tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Adapun waktu tidur ideal yang disarankan untuk kalangan manusia dewasa setidaknya tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Nah, untuk memaksimalkan kualitas tidur Anda beberapa makanan yang musti dicoba.

Mengutip laman Healthiline, ada tiga makanan yang wajib dikonsumsi apabilan Anda ingin bisa mendapat tidur nyenyak di waktu malam.

1. Almond

Termasuk dalam jenis kacang-kacangan, almond punya banyak manfaat kesehatan, salah satunya tentu saja untuk dapat tidur nyaman berkualitas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News