GenPI.co 
GenPI.co Bali - Manusia rentan alami penyakit jantung sehingga satu-satunya cara untuk menghindarinya ialah menjaga pola hidup sehat, salah satunya lewat pola makan.
Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Fachmi Ahmad M. Sp.JP. cara terbaik hilangkan risiko tersebut dengan menyeimbangkan gizi dalam tubuh manusia.
"Kuncinya adalah menerapkan pola makan gizi seimbang," kata Fachmi dikutip dari keterangan resmi laman Antara, Rabu lalu.
BACA JUGA: Bangga Tanpa Kartu di BRI Liga 1, Ini Kata Pemain Bali United
Sang dokter lantas menyarankan untuk sarapan makanan kaya protein seperti telur dan oatmeal atau roti gandum untuk memenuhi karbohidrat antara pukul 06.00-09.00.
Berlanjut pada jadwal pola makan pukul 10.00 pagi, ia menyarankan konsumsi kudapan dengan serat dan protein tinggi seperti buah, biskuit gandum serta keju.
BACA JUGA: Pariwisata Bali Dibuka, Media China Gembira
Berlanjut ke makan siang, mulailah konsumsi makanan karbohidrat kompleks seperti nasi, tapi tetap seimbangkan dengan protein serta vitamin.
Kesehatan jantung kian terjaga ketika memasuki pukul 15.00, kita mengkonsumsi makanan ringan sehat selayaknya pukul 10.00 lalu.
BACA JUGA: Sangat Bermanfaat! Ini 3 Manfaat 'Sakti' Makan Pisang Tiap Hari
"Makan malam sebelum 18.00, pilih makanan tinggi serat dan rendah kolestrol seperti halnya makan siang. Sebaiknya makan malam tiga jam sebelum tidur agar bisa tercerna dengan baik," tutupnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
