GenPI.co 
Masalah kurang tidur menjadi alasan mutlak anda terkena fenomena ini, jadi solusinya sekarang tentu ialah tidur yang cukup.
Untuk memenuhi waktu tidur ideal antara 6 hingga 8 jam perhari, ada baiknya anda menghindari makan porsi besar sebelum tidur, minum kopi, main ponsel dan lain sebagainya.
2. Tidur dan Bangun di Jam yang Sama
BACA JUGA: Meninggal Dunia, Bali Saksi Kisah Cinta Vanessa Angel dan Bibi
Imbas tak terkontrolnya jadwal istirahat, ada baiknya anda mengatasi masalah ditindih jin ini dengan menerapkan pola tidur secara berurutan.
Terbiasa bangun dan tidur di jam yang sama akan sangat mendukung biologis dan keseluruhan fungsi tubuh. Kebiasaan ini juga membuat anda mengurangi masalah kurang tidur atau tidur berlebihan.
BACA JUGA: BMKG Beri Tanda Waspada Bali Tengah dan Barat, Ada Apa?
3. Lakukan Perawatan Lanjut
Jika anda tetap sering mendapat fenomena sleep paralysis atau ditindih jin saat tidur, ada kalanya konsultasi ke dokter bisa menemukan jawabannya.
BACA JUGA: Bali Bebas Covid-19, Sebagian Besar Wilayah Denpasar Zona Hijau
Cukup masuk akal mengingat fenomena ini bisa berkaitan dengan narkolepsi, restlesss leg syndrome atau masalah kejiwaan, sehingga saran dari dokter bisa dibilang sangat bermanfaat. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
