GenPI.co 
Secara perlahan tingkatkan latihan, mulailah ambil lari jarak jauh untuk membiasakan tubuh.
3. Cukup minum air
Hal yang tak kalah penting sebelum ikut lari maraton adalah cukup minum air.
Ingat, tubuh yang kekurangan air bisa berdampak pada dehidrasi, kondisi paling parah pingsan.
Pastikan minum air sesuai kemampuan dan jangan berlebihan.
"Bagi yang ingin mencapai waktu pribadi terbaik, lakukan latihan yang panjang secara konsisten, sekitar empat hingga lima bulan sebelumnya," kata Agung Mulyawan, Selasa (23/5).
Demikian tips mempersiapkan diri sebelum ikut lari maraton, semoga bermanfaat. (ant)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
