GenPI.co 
GenPI.co Bali - Lari maraton merupakan salah satu olahraga yang perlu persiapan matang sebelum menjalankannya.
Pelatih Lari Gantarvelocity Agung Mulyawan menjelaskan tiga persiapan yang dilakukan sebelum ikut lari maraton.
1. Cari informasi
Persiapan pertama yang dilakukan sebelum ikut lari maraton adalah mencari informasi untuk mengondisikan tubuh.
Sebelum ikut lari maraton ada baiknya latihan konsisten dan secara bertahap untuk membentuk stamina dan menjaga kebugaran tubuh.
Jangan lupa ketika melakukan persiapan, istirahat yang cukup untuk tubuh beradaptasi.
2. Susun jadwal latihan
Berikutnya, sebelum ikut lari maraton, kamu sebaiknya menyusun jadwal latihan secara teratur.
Pahami jenis kategori lari maraton yang bakal diikuti di antaranya maraton, half-maraton, 10k, dan children sprint.
Bagi pemula, kamu bisa memulainya dengan jarak yang tidak terlalu jauh agar dapat menghindari risiko cedera yang lebih tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
