GenPI.co 
GenPI.co Bali - Cegah terkena infeksi pernapasan dengan cara rajin mencuci hidung dan berkumur.
Hal ini disampaikan oleh Praktisi dan Edukator Kesehatan, Mery Sulastri.
“Jaga kebersihan hidung dan mulut dengan cuci hidung dan berkumur atau gargle. Berkumur sudah terbukti efektif menjaga kebersihan mulut juga mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran pernapasan bagian atas,” ujar Mery, pada Kamis (28/10/2021).
BACA JUGA: Kenapa Wanita Bisa Selingkuh? Ini Alasannya
Mery memaparkan, hidup dan mulut merupakan pintu masuk virus SARS-CoV2. Karena itu, kebersihannya perlu diperhatikan.
“Cara gargle adalah dengan menengadah 45 derajat. Kemudian, buang napas melalui mulut sampai berbunyi seperti kobokan air. Lalu kita buang air kumuran setelah 15-30 detik. Ini yang harus kita biasakan dari sekarang,” katanya.
BACA JUGA: Jangan di Skip! Ini Dia Pentingnya Sarapan untuk Kesehatan
Selain menjaga kebersihan hidung dan mulut, Mery juga menyarankan agar kita menjaga kebersihan diri mulai dari mandi, keramas, mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun anti-bakterial atau anti-septik.
Lalu, kebersihan barang-barang yang dibawa dari luar rumah harus diperhatikan.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Sering Makan Mi Instan, Kenapa?
Saat keluar rumah, Mery menyarankan kita untuk menggunakan masker yang benar dengan cara menutupi hidung, mulut dan dagu. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
