GenPI.co 
GenPI.co Bali - Ketika manusia menginjak usia 50 tahun, tulang keropos atau osteoporosis menjadi salah satu penyakit mengancam. Alhasil, wajib hukumnya menabung kalsium di usia 20-30 tahun.
Dokter spesialis penyakit dalam subspesialis rematik yakni dr. Awalia, Sp.PD-KR, FINASIM dari Universitas Airlangga menyebutkan mengapa menabung zat pemadat tulang itu penting.
"Usia 20 sampai awal 30 tahn adalah rentang usia pada kondisi puncak massa tulang sehingga sangat disarankan untuk menabung kalsium guna cegah osteoporosis," katanya, Rabu (20/10/21).
BACA JUGA: Tim Yustisi Denpasar Bali Bergerak, 21 Pelanggar Prokes Ditindak
Menurutnya lagi, salah satu langkah menabung tercepat ialah dengan giatnya melakukan olahraga selain itu juga diimbangi konsumsi makanan bergizi kalsium tinggi.
Kendati menyerang usia lanjut, osteoporosis juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan kalsium dan aktivitas fisik tertentu.
BACA JUGA: GWK Salurkan Bantuan 50 Ton Beras untuk Provinsi Bali
Awalia menambahkan, olahraga yang cocok untuk menghindai masalah kesehatan ini ialah olahraga angkat beban untuk menguatkan masa otot yang menopang tulang.
"Seiring meningkatnya massa otot maka tulang juga akan terlindungi. Ketika kita memiliki otot yang baik maka aktivitas sehari-hari akan ditopang oleh otot dan kepadatan tulang tak jatuh," tuturnya.
BACA JUGA: BPBD Bali Catatkan Kerugian Besar Imbas Gempa Karangasem
Artis Indonesia, Cut Memey pun mengimbau agar kaum wanita juga mawas diri dengan bahanyanya osteoporosis hingga mendukung aksi tabung kalsium demi hidup lebih baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
