GenPI.co 
Tak cuma dari suplemen, Kalium bisa didapatkan manusia lewat konsumsi buah-buahan dan sayuran, seperti pisang, alpukat, kentang, bayam, dan lain sebagainya.
2. Asam Lemak Omega-3
Selanjutnya ada asam lemak yang bisa didapatkan dari konsumsi makanan ikan dan minyak ikan. Terutama dari hidangan laut salmon, makarel, trout, dan kerang-kerangan.
Berdasarkan penelitian terkini, asam lemak omega-3 juga terbilang efektif kurangi tekanan darah tinggi terutama untuk tingkat sedang hingga berat.
3. Vitamin D
Berdasarkan studi terbaru, orang yang memiliki gejala hipertensi ternyata punya kadar vitamin D terbilang rendah. Alhasil kekurangan nutrisi ini bisa jadi buat Anda terkena masalah kesehatan terkait sebesar 30 persen.
Alhasil demi bisa memenuhi kekurangan gizi ini, ada baiknya Anda terus mengkonsumsi makanan dan minuman seperti susu sapi, ikan salmon, susu kedelai, jamur serta kuning telur.
4. Vitamin B
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
