GenPI.co 
Sementara itu, Ade Rai menjelaskan bahwa olahraga saat puasa sebaiknya dilakukan jelang waktu buka puasa.
"Kalau waktu yang tepat, sebenarnya idealnya ya kalau kita bicara secara hormonal itu the end of fasting itu adalah waktu yang paling tepat untuk kita melakukan aktivitas olahraga," ujar Ade Rai.
Menurutnya, tubuh manusia diistilahkan memiliki dua mode. Pertama disebut fat storing yakni saat seseorang makan dan kedua disebut fat burning ketika seseorang tidak makan.
Optimalkan ketika fat burning, pada saat 8 jam berpuasa, tubuh akan menggunakan sisa makanan ketika sahur untuk jadi energi.
Ade Rai menambahkan saat umat muslim berpuasa di bulan Ramadan bukan berarti diet sehat turunkan berat badan dan olahraga pantang untuk dilakukan. (Ant)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
