Terlalu Sibuk hingga Tak Ada Waktu Olahraga? Lakukan 4 Cara Ini

Anda bahkan bisa berjalan di tempat sambil menonton TV atau mendengarkan musik.

2. Jangan selalu menggunakan kendaraan

Kurangi kebiasaan menggunakan kendaraan ketika berpergian di tempat yang dekat.

BACA JUGA:  Mulai Belajar Katakan Tidak untuk Jaga Kesehatan Mental

Anda bisa berjalan kaki atau bersepeda jika lokasi yang dituju tak terlalu jauh.

3. Manfaatkan teknologi

BACA JUGA:  Kesehatan Mental di Rumah Terjaga Saat Pandemi, Ini Tipsnya

Atur alarm untuk mengingatkan diri Anda untuk bangun dan melakuakn gerakan-gerakan olahraga ringan.

Selain itu, jadwalkan slot waktu untuk berolaharag di kalender Anda dan atur pengingat waktunya.

BACA JUGA:  Kesehatan Manusia Terjaga, Ini 3 Makanan Penurun Kolesterol

Ini untuk memastikan Anda mematuhinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News