GenPI.co 
GenPI.co Bali - Seringnya begadang terkadang membuat gangguan insomnia menjadi hal tak terelakan dialami oleh manusia. Untuk mengatasi gangguan tidur itu bisa saja dengan teknik tidur ala tentara.
Imbas sibuknya bekerja atau musti menyelesaikan tugas berkaitan dengan sekolah terkadang membuat orang tak mendapat waktu istirahat cukup di malam hari.
Ya, inilah alasan mengapa orang akan mengalami insomnia. Adapun gangguan ini bisa jadi disebabkan oleh depresi, kecemasan hingga kurang olahraga.
BACA JUGA: Buah Zakar dan Lidah Berdarah, Bule Rusia di Bali Tewas Misterius
Di beberapa kasus, gangguan waktu istirahat di saat malam ini nyatanya bukan hanya bersumber pada psikologis saja melainkan juga bisa dari masalah fisiologis.
Terbilang sulit untuk ditumpas, mengutip laman The Sun, guru kebugaran Justin Augustin membagikan tips agar bisa segera terlelap ala tentara sekaligus jadi solusi insomnia.
BACA JUGA: Pujian Mendagri Tito Patut Buat MPP Badung Bali Bangga, Kok Bisa?
"Teknik ini dikembangkan di militer untuk memungkinkan tentara tertidur kapan saja, di mana saja, bahkan di medan perang ketika lingkungan sangat tidak nyaman," kata Agustin.
Langkah pertama yang wajib dilakukan ialah mengambil napas dalam-dalam dan mulailah membuat rileks seluruh bagian tubuh dari kepala hingga kaki.
BACA JUGA: PLN Bangun 21 Unit SPKLU di Bali Jelang KTT G20, untuk Apa?
Teknik pernapasan tersebut bisa dimulai dengan melemaskan otot-otot di dahi. Kemudian berikan relaksasi dari mulai mata, pipi, rahang, dan usahakan tetap fokus pada pernapasan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
