GenPI.co 
Kaya vitamin dan antioksidan membuat nutrisi dalam berbagai macam sayuran terbilang lengkap. Salah satu bukti membuat panjang umur ialah seporsi sayuran yang dikonsumsi bisa perlambat penurunan kognitif kemampuan berpikir.
2. Sarden, Teri, dan Salmon
Segala macam makanan berjenis ikan ini memiliki gizi lemak yang bagus untuk kalangan usia lanjut.
BACA JUGA: Hilang di Galian PB Sudirman Denpasar Bali, Pria Tewas Efek Ayan
Sarden, Teri, dan Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat melindungi dari penyakit seperti radang sendi dan penyakit jantung.
3. Cokelat Hitam
BACA JUGA: Kasus Covid-19 Bali Melonjak Pecah Rekor, Satgas Bilang Ini
Cokelat khususnya yang warna hitam ternyata memiliki manfaat perlambat penuaan dini juga bagi manusia lho!
Kandungan anti inflamasi pada kakao bermanfaat melindungi pembuluh darah dari kerusakan seiring bertambahnya usia. Alhasil, anda pun bakal merasakan panjang umur begitu kerap mengkonsumsinya. (*)
BACA JUGA: Waspada 4 Wilayah Bali, BMKG Rilis Cuaca Hari Ini
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
