Bekerja di Depan Layar Laptop? Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata

Usahakan agar mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Lalu, hindari juga silau dari jendela dan lampu.

3. Pola Makan Sehat

Mau tak mau, Anda harus mengatur pola makan sehat jika ingin memiliki mata yang sehat.

BACA JUGA:  Catat! Lima Tips Agar Tidak Terlalu Bergantung Pada Pasangan

Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A seperti wortel, ubi jalar, pisang, anggur dan mangga.

Jangan lupa untuk mengonsumsi ikan salmon atau ikan air dingin yang kaya akan omega-3 agar mata tidak kering.

BACA JUGA:  Tips Memilih Alas Kaki yang Tepat untuk Pria

4. Istirahat Cukup

Disela-sela kesibukan bekerja, sebaiknya Anda mengambil waktu beristirahat selama beberapa detik setiap 15-20 menit sekali.

BACA JUGA:  Catat! Ini Tips Merawat Kaos Supaya Tidak Cepat Rusak

Lalu, pijat otot-otot di sekitar mata setiap dua jam sekali dan bilas dengan air dingin. Hindari menggosok mata dengan tangan.  

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News