GenPI.co 
Ketika mulai merasakan sakit punggung, pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengompresnya dengan air es atau air panas selama 24 jam.
Kalau ingin dikompres dengan air dingin, pastikan untuk menggunakan es batu atau es serut yang dimasukan ke dalam kantong plastik.
Setelah itu, letakan kantong es pada kain pelindung supaya tidak langsung menyentuh kulit.
BACA JUGA: Catat! Lima Tips Agar Tidak Terlalu Bergantung Pada Pasangan
Kalau ingin dikompres dengan air panas, pastikan untuk menyimpan air tersebut di bantal pemanas.
3. Minum Vitamin
BACA JUGA: Jangan Terlalu Dilarang, Ini Manfaat Bermain untuk Anak-anak
Cobalah untuk minum vitamin khusus untuk kesehatan tulang jika Anda sering merasa sakit punggung.
Anda juga bisa lebih banyak mengonsumsi makanan-makanan yang membantu menyehatkan dan menguatkan tulang seperti kalsium, sereal, jus, jeruk, oatmeal dan sayuran hijau. (ant)
BACA JUGA: Tips Memilih Alas Kaki yang Tepat untuk Pria
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
