Manfaat Telur Rebus: Kesehatan Otak dan Turunkan Berat Badan

GenPI.co Bali - Mengkonsumsi telur rebus secara berkala nampaknya bawa manfaat apik terutama dalam hal meningkatkan kesehatan otak hingga turunkan berat badan.

Dampak besar mengkonsumsi makanan ini dipaparkan oleh pendiri dan ahli gizi dari Nutracy Lifestyle yang mengatakan bahwa telur kaya akan semua jenis nutrisi.

Ia pun sesumbar menyebut telur rebus bisa memberikan energi, meningkatkan kesehatan otak hingga menurunkan berat badan.

Dalam sebutir telur rebus besar mengandung 6 persen vitamin A, 7 persen vitamin B5, 9 persen vitamin B12, 9 persen fosfor, 15 persen vitamin B2 dan 22 persen selenium. Berikut ini adalah beberapa manfaat telur rebus bagi kesehatan.

Membantu meningkatkan energi

​​​​​Dr. Patil mengatakan telur memiliki indeks kenyang yang tinggi, yang artinya membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sebutir telur besar memasok 6 gram protein berkualitas tinggi dan berbagai macam nutrisi yang diperlukan, kecuali vitamin C.

Inilah mengapa jus buah atau jeruk dengan telur dan roti gandum merupakan sarapan yang sempurna untuk memulai hari apalagi jika Anda memiliki banyak kesibukan.

Memenuhi kebutuhan zat besi tubuh

Zat besi adalah pembawa oksigen dalam darah dan memainkan peran penting untuk kekebalan, metabolisme energi, dan banyak fungsi lainnya di dalam tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News