GenPI.co 
GenPI.co Bali - Ternyata ada suatu teknik khusus yang bisa mengurangi ketegangan pada mata bagi kalangan pekerja yang terus-terusan menatap layar laptop atau komputer.
Sebagaimana diketahui, Duduk di depan komputer sepanjang hari dapat berdampak serius pada mata Anda mulai dari mata kering dan kemerahan, kelelahan mata hingga ketegangan.
Penelitian kemudian mengonfirmasi solusi sederhana guna membantu menangkal ketegangan mata yakni teknik 20-20-20.
Teknik itu memiliki makna istirahat dari layar setiap 20 menit, sambil melihat setidaknya 20 kaki atau sekitar enam meter ke kejauhan selama 20 detik.
Ketegangan mata berdampak pada keharusan seseorang bekerja lebih keras saat melihat layar. Huruf pada layar digital biasanya tidak setepat atau terdefinisi dengan tajam.
Menurut American Optometric Association (AOA), beberapa gejala utama kondisi ini antara lain sakit kepala, penglihatan kabur, dan mata kering.
"Rasanya seperti mata Anda lelah, berat, dan seperti sering ada sensasi berpasir di mata," kata profesor klinis di departemen oftalmologi & ilmu visual Rutgers New Jersey Medical School Rudolph Wagner, MD.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Contact Lens & Anterior Eye, peneliti merekrut 29 orang dengan ketegangan mata dan meminta mereka menggunakan perangkat lunak komputer khusus untuk memantau arah pandangan mereka setiap beberapa detik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
