Efek Buruk Penggunaan Ponsel Berlebih, Mata Lelah dan Susah Tidur

Pasalnya, cahaya terang biru-putih memperlambat produksi hormon melatonin yang dibutuhkan untuk bisa tidur.

Hormon itu bertugas memberitahu tubuh bahwa waktu tidur sudah tiba.

Karena kebiasaan tersebut, walaupun cahaya alamiah berkurang di malam hari, tubuh seseorang tetap kesulitan untuk mengurangi kadar keterjagaan.

BACA JUGA:  Kesehatan Manusia Terjaga, Ini 3 Makanan Penurun Kolesterol

Peneliti tidur menyarankan untuk mengubah setelan di ponselnya guna mengurangi pancaran cahaya biru.

Nah, apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan cara penggunaan ponsel yang benar.

BACA JUGA:  Posisi Duduk Kerja Mengarah Kesehatan, Dokter Beri Penjelasan

Ya, untuk mengurangi kelelahan mata, Anda disarankan menggunakan dark mode atau mode gelap pada ponsel.

Fitur ini hampir bisa ditemukan setiap ponsel pintar android maupun Apple.

BACA JUGA:  Pelihara Kucing Untung, Ini 3 Manfaatnya Bagi Kesehatan Manusia

Fitur ini membuat latar belakang di ponsel menjadi lebih gelap dan teks menjadi lebih terang. Mode ini akan terasa lebih nyaman bagi mata, terutama dalam ruang yang gelap.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News