GenPI.co 
Selain itu, anda juga bisa menambah asupan nutrisi dengan suplemen kalsium berdasarkan anjuran dari dokter.
2. Rubah Gaya Hidup
Usahakan posisi tubuh anda selalu tegak agar punggung lurus, baik itu saat berdiri maupun duduk di kursi.
BACA JUGA: Pariwisata Bali Terbuka Saat Covid-19, Ini Ujar Gubernur Koster
Ada baiknya anda berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk melatih kesehatan tulang dan otot.
Upayakan untuk dapat tidur malam yang cukup, sehingga tubuh bisa memperbaiki diri sendiri dan kian tinggi tentunya.
BACA JUGA: Hanya 153 Wisman Datangi Pariwisata Bali, Fakta Miris Terkuak
3. Peregangan
Berbaring, regangkan kedua tangan di atas kepala. Bisa berbaring di atas matras atau lantai, raih lengan anda di atas kepala dan rentangkan sejauh mungkin.
BACA JUGA: Desak Anggaran Bagi Bali Dikelola, Ini Tuntutan Gubernur Koster
Pada saat yang sama bisa juga anda regangkan kaki selama 10 detik. Alhasil ini akan membantu memanjangkan tulang belakang anda sehingga tak tertekan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
