GenPI.co 
GenPI.co Bali - Pekerja kantoran rentan terkena sejumlah penyakit, mulai dari obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes.
Hal ini dikarenakan gaya hidup para pekerja kantoran yang tidak teratur. Mereka menghabiskan waktu bekerja di depan layar komputer dan tidak banyak bergerak.
Senior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu memberikan tiga langkah jitu, khususnya bagi pekerja kantoran dalam menjaga kesehatan.
Pertama adalah tentu mengubah gaya hidup. Mulailah memotivasi diri dengan banyak bergerak, seperti memperbanyak aktivitas fisik agar terhindar dari obesitas.
"Usahakan postur tubuh dalam keadaan tegak. Posisi kaki juga diperhatikan, biasakan kaki selalu ada di lantai sehingga peredaran aliran darah lebih lancar," jelasnya.
Kedua adalah banyak melakukan peregangan setelah bekerja di depan komputer. Usahakan peregakan dilakukan lima hingga 10 menit.
"Sangat baik jika setidaknya tiga hingga empat kali seminggu berolahraga selama 30-40 menit agar tubuh tetap bugar," lanjutnya.
Terakhir, sebaiknya para pekerja kantoran untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mencegah penyakit sedini mungkin. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
