Perempuan Gemuk Usai Olahraga? Dokter Utarakan Alasannya

Perempuan Gemuk Usai Olahraga? Dokter Utarakan Alasannya - GenPI.co BALI
Dokter menyebut alasan perempuan tetap gemuk meski lakoni olahraga. Foto: Antara

GenPI.co Bali - Dokter spesialis kandungan dan kebidanan Dr dr Tita Husnitawati M, Sp.OG (K) menyebut alasan utama peremuan masih gemuk pasca lakoni olahraga.

Menurut dia, sebab utama fenomena ini ialah kans kurang tepatnya para kaum hawa memilih olahraga yang tepat.

"Olahraga yang tepat itu aerobik, yang membuat lancar pertukaran udara. Contohnya berjalan kaki, lari, bersepeda, senam aerobik dan renang. Badminton, tinju bukan aerobik," ujar dia.

Menurut Tita yang tergabung dalam Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) itu tak hanya jenis, frekuensi pun perlu menjadi perhatian.

Dia mengatakan, berolahraga satu atau dua kali seminggu kurang tepat.

Tita menyarankan kaum hawa terutama yang sudah mengalami menopause berolahraga empat kali dalam sepekan dengan durasi 30 - 45 menit.

Menurut studi, wanita menopause dapat bertambah bobotnya sekitar 2,5 kg per tahun. Pada usia 60 tahun, beratnya kemungkinan bisa bertambah lebih dari 10 kg.

"Yang penting olahraga dilakukan setiap hari dengan 30 menit bukan 1-2 kali dalam seminggu. Pola ini dapat mempertahankan berat badan. Minimal empat kali seminggu 45 menit," kata dia.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya