Kesehatan: Turunkan Darah Tinggi Pakai Cara Lezat? Ini Triknya

GenPI.co Bali - Pakar kesehatan dari University of Reading memaparkan trik jitu menurunkan masalah darah tinggi dengan cara mengkonsumsi makanan lezat.

Para ahli menganjurkan Anda menerapkan pola makan tinggi serat dan rendah lemak serta gula dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit termasuk hipertensi.

Jika Anda menambahkan juga flavanol yang biasanya ditemukan dalam buah beri, apel, kacang-kacangan, teh, cokelat, dan makanan lainnya, Anda mungkin bisa membantu tekanan darah turun.

Fakta itu terungkap dalam sebuah penelitian dalam jurnal Scientific Reports, seperti dilansir dari Medical Daily, Jumat.

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti di University of Reading mempelajari diet lebih dari 25.000 orang di Norfolk, Inggris.

Mereka membandingkan makanan yang dikonsumsi para partisipan dengan pengaruhnya terhadap tekanan darah mereka.

Para peneliti menemukan, ada perbedaan tekanan darah 2-4 mmHg, pada mereka yang asupan flavanolnya terendah dan tertinggi.

Kondisi serupa juga ditemukan pada orang yang menjalani diet Mediterania.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News