GenPI.co 
GenPI.co Bali - Dokter Umum jebolan Universitas Indonesia, dr Adam Prabata mengatakan tiga cara mengatasi kekurangan vitamin D pada manusia. Apa saja kira-kira?
Salah satu vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh ini sangat erat kaitannya dengan manfaat apik untuk pengokohan tulang.
Patut diwaspadai, kekurangan vitamin D bahkan bisa menimbulkan risiko penyakit seperti gangguan autoimun, diabetes, penyakit kardiovaskular, kanker, dan komplikasi kehamilan.
BACA JUGA: Masih Tak Bersahabat, BMKG Prediksi Cuaca Bali Hari Ini
Dokter yang bakal meraih gelar PhD ilmu kedokteran Universitas Kobe itu juga menuturkan bahwa anak-anak yang meminum ASI dengan vitamin D yang tidak memadai juga berisiko alami rakhitis.
"Oleh sebab itu, langkah-langkah khusus untuk menghindari terjadinya defisiensi vitamin D sangat dibutuhkan, agar mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sekaligus menjaga tubuh dari penyakit," kata dr Adam.
BACA JUGA: Aparat Bersenpi Kawal 7 Tahanan Kejari Negara Bali, Ada Apa?
Kemudian, ia pun menuturkan tiga cara untuk mencegah tubuh manusia kekurangan vitamin D. Pertama dimulai dari pengecekan terlebih dahulu.
Perlu diketahui, pemeriksaan rutin tiap satu semester bisa dilakukan untuk mengetahui jumlah vitamin tersebut dalam tubuh, normalnya sekitar 25-80 ng/mL.
BACA JUGA: Pohon Tumbang Ubud Bikin 2 Bule di Bali Rugi Besar, Kok Bisa?
Kedua, dr Adam juga merekomendasikan berbagai kegiatan di luar yang terbilang bermanfaat sekaligus mengkonsumsi makanan dengan banyak kandungan gizi vitamin D seperti salmon, tuna, jamur dan sebagainya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
