Ditindih Jin Saat Tidur? Ini 3 Cara Mengatasinya

GenPI.co Bali - Bukan suatu hal aneh anda sempat merasa sudah bangun, tapi tak bisa bergerak atau dalam kasus ini disebut ketindihan jin saat tidur. Lantas bagaimana cara mengatasinya?

Terkadang ketika berada diatas ranjang dan anda menikmati rasanya tidur di malam hari membuat seketika dalam suatu momen terbangun.

Terbangun dalam hal ini hanyalah mata tetap terbuka dan bisa melihat sekeliling. Namun anehnya, kita tak bisa menggerakan badan seperti seolah-olah ada yang menindih diatas tubuh.

BACA JUGA:  Bali Bebas Covid-19, Sebagian Besar Wilayah Denpasar Zona Hijau

Kendati sebutannya ditindih jin, bukan berarti kejadian ini murni mistis karena dalam fenomena ilmiah disebut sebagai sleep paralysis.

Sleep paralysis adalah suatu kejadian umum yang sering dialami orang kurang tidur, mengalami perubahan jam tidur, atau memiliki narkolepsi.

BACA JUGA:  BMKG Beri Tanda Waspada Bali Tengah dan Barat, Ada Apa?

Bisa dibilang tak berbahaya, fenomena ini bisa dibilang tetap menimbulkan ketakutan serta kecemasan sehingga sangat mengganggu untuk kedepannya.

Mengutip laman Hello Sehat, berikut tiga cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan sleep paralysis atau dalam bahasa populernya ditindih jin saat tidur.

BACA JUGA:  Meninggal Dunia, Bali Saksi Kisah Cinta Vanessa Angel dan Bibi

1. Tidur Cukup

Masalah kurang tidur menjadi alasan mutlak anda terkena fenomena ini, jadi solusinya sekarang tentu ialah tidur yang cukup.

Untuk memenuhi waktu tidur ideal antara 6 hingga 8 jam perhari, ada baiknya anda menghindari makan porsi besar sebelum tidur, minum kopi, main ponsel dan lain sebagainya.

2. Tidur dan Bangun di Jam yang Sama

Imbas tak terkontrolnya jadwal istirahat, ada baiknya anda mengatasi masalah ditindih jin ini dengan menerapkan pola tidur secara berurutan.

Terbiasa bangun dan tidur di jam yang sama akan sangat mendukung biologis dan keseluruhan fungsi tubuh. Kebiasaan ini juga membuat anda mengurangi masalah kurang tidur atau tidur berlebihan.

3. Lakukan Perawatan Lanjut

Jika anda tetap sering mendapat fenomena sleep paralysis atau ditindih jin saat tidur, ada kalanya konsultasi ke dokter bisa menemukan jawabannya.

Cukup masuk akal mengingat fenomena ini bisa berkaitan dengan narkolepsi, restlesss leg syndrome atau masalah kejiwaan, sehingga saran dari dokter bisa dibilang sangat bermanfaat. (hellosehat)