Kesehatan: Liburan Usai, Tips Pulihkan Kondisi Tubuh Guna Bekerja

Kesehatan: Liburan Usai, Tips Pulihkan Kondisi Tubuh Guna Bekerja - GenPI.co BALI
Ilustrasi bekerja usai liburan panjang. Foto: GenPI.co

"Jadi kita tetap kenyang tapi tetap juga mendapatkan kualitas dari makanan yang baik," sambungnya.

Tak hanya itu, baik Inge mau pun Fitri juga menyarankan kepada masyarakat yang baru saja melakukan mudik untuk jangan lupa meluangkan waktu berolahraga.

Sebab, berolahraga juga penting untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima.

Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi cukup air putih, mengonsumsi sayur dan buah, serta beristirahat yang cukup sebelum kembali bekerja.

"Cukup air putih yaitu 8 gelas sehari dan mengonsumsi sayur dan buah agar membantu memenuhi kebutuhan vitamin yang penting bagi kesehatan tubuh," ujar Fitri.

Lebih lanjut, pakar gizi Fitri mengatakan tips lain tak kalah penting ialah tidak tidur terlalu malam. Jika semua itu ditaati, maka tubuh Anda bisa langsung prima lagi usai jalani liburan panjang. (Ant)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya