GenPI.co 
GenPI.co Bali - Pakar gizi dari Rumah Sakit Universitas Indonesia Dinar Farrasia Hafizhah mengatakan teh memiliki kandungan kafein yang rendah.
Dia menyarankan bagi mereka yang terlalu sensitif terhadap efek kafein maka sebagaiknya memilih teh.
"Seduhan teh umumnya mengandung kafein yang lebih rendah, tapi menawarkan efek menenangkan dari l-theanine," katanya, Kamis (24/02/2022).
Kafein merupakan zat stimulan alami yang membantu diri lebih terjaga, meningkatkan performa fisik, serta mencegah timbulnya rasa lelah.
Kafein juga dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan jika dikonsumsi dengan wajar.
“Asupan harian kafein yang aman yakni 400 mg per hari atau 4 cangkir per hari," kata Dinar.
Kandungan kafein dalam kopi atau teh dapat bervariasi tergantung jenis biji kopi atau jenis teh, metode penyeduhan, dan penyajiannya.
Setiap sajian masing-masing minuman tersebut biasanya masih mengandung kafein di bawah 400 mg.
Setiap 240 ml kopi atau setara satu cangkir rata-rata mengandung 95 mg kafein. Sementara itu, dalam volume yang sama, teh hitam mengandung 47 mg kafein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
