GenPI.co Bali - Ternyata ada lima jenis susu nabati dengan manfaat yang berbeda loh.
Susu nabati atau plant-based milk merupakan salah satu alternatif susu terbaik bagi orang yang intoleran laktosa atau vegan.
Lantas, apa saja lima jenis dan manfaat susu nabati? Mengutip Boldsky, berikut adalah rinciannya.
1. Susu Kedelai
Sama seperti namanya. Susu ini terbuat dari kacang kedelai. Protein yang terkandung di dalamnya bisa membantu menyeimbangkan pola makan.
Kandungan estrogen dan progesteron pada susu kedelai juga bisa menjaga keseimbangan hormon wanita di masa menopause.
2. Susu Almond
Susu almond merupakan salah satu jenis susu nabati yang rendah kalori, rendah karbohidrat dan tanpa pemanis buatan.
Karena kadar gula susu almond sangat rendah, maka susu ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
Susu almond cocok dikonsumsi untuk anak-anak dan orang dewasa yang punya alergi terhadap susu.
3. Susu Oat
Susu oat merupakan salah satu jenis susu nabati yang diperkaya vitamin dan kalsium.
Susu ini memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah dan sangat bermanfaat bagi orang yang punya penyakit celiac.
Manfaat susu oat juga sangat banyak. Diantaranya adalah bisa meningkatkan kesehatan tulang dan membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Susu Rami
Seperti namanya, bahan utama susu ini adalah biji rami yang direndam. Susu rami kaya akan protein, omega-3 dan omega-6.
Karena itu, susu rami bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kulit.
5. Susu Kelapa atau Santan
Susu kelapa atau santan terbuat dari daging buah kelapa yang berwarna putih. Susu ini mengandung trigliserida menengah yang bermanfaat untuk kesehatan.
Trigliserida rantai menengah bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News