GenPI.co Bali - Latihan kardio atau jantung merupakan salah satu tahapan dalam olahraga. Benarkah jika jarang latihan ini langsung membuat kesehatan tubuh manusia terganggu?
Pakar kesehatan tak menampik jika tanda adanya peran latihan jantung dalam rutinitas gaya hidup sehat anda sangat berdampak bagi tubuh nantinya.
Hal ini pun dijelaskan oleh Merije Chukumerije salah satu pakar kardiologi di Cederas-Sinai Medical Center seperti dikutip Livestrong.
"Ini tidak seperti anda tidak pernah melakukan kardio, tetapi hanya melakukan latihan beban, anda akan berisiko mengalami kematian dini," kata Merije, Selasa.
Lebih lanjut, sang ahli kesehatan berujar jika tanpa beberapa latihan kardio bisa membuat manusia meningkatkan risiko penyakit jantung dan beberapa efek lainnya.
Ya, konon kabarnya fungsi optimal dari alat pemompa darah dalam tubuh manusia itu akan berkurang seperti dalam hal mengatur gula darah dan menurunkan tekanan darah.
Alhasil, wajib hukumnya dalam olahraga untuk selalu menjalani latihan kardio meskipun dalam skala kecil. Sama halnya dengan melakukan angkat beban yakni menambah repetisi dan mengurangi beban.
Intinya, berapa kali dan berapa banyak latihan khusus jantung yang diperlukan, kembali lagi ke tujuan manusia nantinya.
Menurut Mayo Clinic, berbagai hal terkait latihan olahraga tak bisa dikesampingkan dalam segi membangun kekuatan, mendapatkan daya tahan atau hanya jadi sehat secara keseluruhan.
Terlepas dari fakta kaitannya dengan kesehatan tubuh, olahraga kardio sejatinya sangat bermanfaat bagi manusia yang ingin menurunkan berat badan. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News