GenPI.co Bali - Mitos mandi malam tidak baik bagi kesehatan masih dipegang bagi sebagian orang. Ternyata anggapan atau mitos tersebut kurang tepat.
Sebaliknya, mandi malam ternyata memiliki manfaat dahsyat bagi tubuh.
Mengutip laman Hellosehat, berikut ini adalah tiga manfaat baik mandi malam yang dapat dirasakan oleh seseorang.
Mandi malam bermanfaat untuk mengurangi stres serta kecemasan berlebihan.
Stres merupakan pemicu kamu tidak bisa tidur malam hari akibat aktivitas pekerjaan yang padat.
Mandi malam bisa merangsang produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh.
Dua senyawa itu dapat memberikan efek yang serupa dengan obat antidepresan sehingga kamu akan merasa lebih rileks dan tenang.
Mandi malam juga mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Aktivitas mandi malam, terutama menggunakan air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
Nah penurunan suhu tubuh ini membantu kamu merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
Mandi malam juga bermanfaat memberikan efek rileks terhadap otot yang nyer atau pegal-pegal karena aktivitas seharian.
Manfaat terakhir mandi malam adalah dipercaya mampu menurunkan tekanan darah.
Tekanan darah yang turun berdampak baik pada organ dalam, seperti jantung dan pembuluh darah.
Penelitian dari Journal of Biological and Medical Rhythm Research mengungkapkan, pengaruh mandi malam menggunakan air hangat pada lansia ternyata membantu menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg.
Demikian tiga manfaat mandi malam hari bagi tubuh, bagi kamu yang kesulitan beristirahat dapat mencobanya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News