GenPI.co Bali - Rasa bosan sering kali datang di saat mood kita memburuk setelah penat bekerja seharian.
Ketika merasa bosan, Anda bisa mengisi ulang kembali mood dengan bersantai atau menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat.
Untuk mengusir rasa bosan, coba lakukan empat hal seru ini bersama teman-teman Anda.
1. Asah Kemampuan Seni
Kalau Anda sedang bosan, cobalah untuk mengasah kemampuan seni yang dimiliki. Siapa tahu, bakat terpendam Anda akan lebih tereksplor.
Berdasarkan penelitian dari Journal of The American Art Therapy Association, melakukan hal kreatif selama 45 menit bisa mengurangi tingkat stres.
Anda bisa mencoba untuk melukis, mewarnai, menggambar atau menulis sebuah cerita.
2. Bikin Konten
Kalau Anda punya hobi dan bakat menyanyi terpendam, coba untuk menyanyi dan merekamnya menjadi sebuah konten.
Agar lebih seru lagi, Anda bisa mengajak teman-teman untuk berkolaborasi dengan konser dadakan Anda.
Dengan begitu, rasa bosan pun akan tergantikan dengan rasa gembira.
3. Ekspresikan Emosi
Ketika sedang bosan, cobalah untuk mengekspresikan emosi yang sedang Anda rasakan.
Berdasarkan studi, salah satu cara untuk mengekspresikan emosi adalah dengan menyanyi.
Menyanyi bisa membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang hadir akibat stres dalam darah.
Cobalah untuk menyanyikan lagu-lagu favorit yang membuat Anda semakin bahagia.
4. Nonton Konser Virtual
Karena masih pandemi, Anda bisa mencoba untuk menonton konser virtual bersama teman-teman untuk menghilangkan rasa bosan. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News