Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Apa Saja?

GenPI.co Bali - Siapa yang tak suka jeruk? Ternyata dibalik bentuknya yang mungil, jeruk memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Melansir Boldsky, ada lima manfaat jeruk untuk kesehatan. Berikut adalah uraiannya.

1. Meringankan Sembelit

BACA JUGA:  Ini Dia Lima Manfaat Mengonsumsi Susu Setiap Hari

Jeruk merupakan buah yang bisa menjaga usus tetap bergerak. Serat di dalamnya bisa mencegah terjadinya iritasi usus besar.

2. Mengatur Tekanan Darah

BACA JUGA:  Perhatikan! Ini Lima Tanda Anda Jatuh Cinta dengan Sahabat

Ternyata, jeruk bisa mengatur tekanan darah tinggi loh. Pasalnya, jeruk merupakan buah yang kaya akan magnesium.

3. Melindungi Sistem Kardiovaskular

BACA JUGA:  Hati-hati! Ini Tiga Tanda Pasangan Selingkuh

Anti-oksidan yang ada pada jeruk bisa melawan kerusakan radikal bebas dan mencegah oksidasi kolesterol.

Kolesterol yang teroksidasi cenderung menempel di dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung.

Hal inilah yang bisa memicu serangan jantung. Dengan adanya anti-oksidan dalam jeruk, maka buah tersebut bisa membantu menetralisir efek radikal bebas dan melindungi jantung dari berbagai penyakit.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam jeruk bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan stabil, tubuh kita akan mampu melawan infeksi dan penyakit lainnya.

5. Membersihkan Darah

Jeruk merupakan pembersih alami tubuh. Flavonoid yang ada dalam jeruk bisa membantu hati mengeluarkan racun.

Serat makanan di dalamnya juga bisa membuat usus tetap bergerak. Hal ini bisa menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh kita.