GenPI.co Bali - Ternyata, mengonsumsi susu setiap hari itu banyak manfaatnya loh. Melansir Boldsky, ada beragam jenis susu yang bisa Anda konsumsi seperti susu domba, kambing dan sapi.
Dari banyaknya jenis susu tersebut, susu sapi merupakan yang paling populer karena nilai gizinya yang baik dan rasanya yang lezat. Susu sapi juga cenderung mudah didapatkan di pasaran dan harganya terjangkau.
Lantas, apa saja lima manfaat mengonsumsi susu setiap hari? Pertama, mengonsumsi susu setiap hari bisa memperkuat tulang Anda. Susu kaya akan kalsium, fosfor dan mineral penting lainnya yang baik untuk kesehatan tulang. Karena itu, susu baik dikonsumsi untuk anak-anak maupun dewasa.
Kedua, susu baik untuk kesehatan gigi. Pasalnya, gigi membutuhkan kalsium agar tetap sehat dan kuat. Kesehatan gigi bisa Anda dapatkan dengan cara mengonsumsi susu secara teratur.
Ketiga, susu sangat bagus untuk kesehatan jantung. Susu berkualitas kaya akan omega-3. Kandungan omega-3 bisa mengatur kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung untuk jangka panjang.
Keempat, mengonsumsi susu bisa membantu Anda membangun otot. Karena itu, susu cocok dikonsumsi untuk Anda yang ingin punya badan berotot. Kandungan protein pada susu sangat dibutuhkan untuk membangun otot yang sempurna.
Kelima, diabetes bisa dicegah dengan cara mengonsumsi susu setiap hari. Pasalnya, susu kaya akan berbagai nutrisi dan mineral yang bisa mengatur kadar insulin darah Anda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News