GenPI.co Bali - Gangguan ereksi pada pria menurut Dokter Spesialis Urologi Konsultan Andrologi Urologi dari Ikatan Ahli Urologi Indonesia (IAUI), dr.Widi Atmoko, Sp.U (K) bisa dihindari dengan cara diet sehat.
Salah satu masalah seksual bagi kaum adam ini dikenal cukup riskan terjadi imbas gaya hidup tak sehat atau bahkan mungkin gejala diabetes.
Tak heran dalam webinar "Seksualitas Pria: Suami Sehat, Istri Senang" yang diselenggarakan Eka Hospital, dokter Widi menyebut kunci untuk mengatasi masalah seksual ini ialah diet sehat.
"Bukan hanya masalah seksual seperti ereksi, tetapi masalah lain seperti jantung juga harus diet sehat. Kaitannya dengan ereksi, kita harus kurangi makanan cepat saji dan lebih banyak makan sayur serta buah," kata dia.
Widi yang juga berpraktik di RSUPN Ciptomangunkusumo itu menyarankan pria membatasi asupan kedelai karena asupan berlebihan dapat menurunkan kadar androgen atau testosteron sehingga menurunkan libido.
Konsumsi kopi secara teratur dikatakan berdampak baik bagi kesehatan seksual karena kopi dapat meningkatkan kadar testosteron sekaligus membantu mengatasi masalah ejakulasi dini atau prematur.
Selanjutnya, coba lakukan detoks tubuh yakni dengan membatasi minuman beralkohol karena alkohol dapat mengganggu persinyalan dalam hormon dan saraf pada kelenjar penis.
Khusus bagi pria yang suka membangun otot, sebaiknya mewaspadai steroid berlebihan. Asupan steroid yang berlebihan memang dapat meningkatkan massa otot tetapi sekaligus menurunkan efek hormon libido.
Berikutnya, sebaiknya setop merokok. Kebiasaan merokok menimbulkan risiko impotensi sebesar 1,8-3 kali lipat.
Menurut dokter itu lagi, mencegah gangguan ereksi juga bisa dicapai oleh para pria dengan tetap menjaga berat badan normal sebagai kunci utama kesehatan ideal. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News