GenPI.co Bali - Anda wajib tahu, ada tiga manfaat sakti kala rutin melakukan kegiatan jalan kaki di pagi hari.
Kesehatan itu mahal harganya, terbukti kala sakit kita sebagai manusia terkadang harus pergi ke rumah sakit atau sekedar konsultasi ke dokter dengan biaya tak sedikit.
Nah, daripada menghabiskan uang untuk hal tersebut, kegiatan gaya hidup sehat bisa didapatkan dengan cara mudah dan tentu saja tanpa habiskan uang sama sekali.
Selain olahraga, kegiatan sederhana yang bisa Anda lakukan ialah berjalan kaki di pagi hari, tepat saat bangun tidur.
Manfaat yang didapatkan dari kegiatan ini bisa dibilang 'sakti' karena berdampak hebat baik itu dari segi fisik maupun psikologis.
Mengutip laman Healthline, ada tiga manfaat apik yang bisa didapatkan tubuh manusia dengan rutin melakukan jalan kaki di pagi hari.
1. Meningkatkan Energi
Rutin melakukan jalan pagi akan membuat kapasitas energi manusia makin kian berkembang.
Tentu saja hal ini akan sangat bagus guna menambah stamina ketika melakukan berbagai macam kegiatan baik itu bekerja maupun berolahraga.
2. Mencegah Penyakit dan Mengelola Kesehatan
Mengingat kegiatan ini erat kaitannya dengan hidup sehat, bisa dipastikan jalan kaki selama 30 menit efektif untuk cegah penyakit.
Gara-gara ini pula, kesehatan manusia bisa terjaga apalagi setelah ada penelitian jalan kaki di pagi hari membantu mengurangi resiko penyakit jantung 19 persen.
3. Menjernihkan Mental
Relaksasi bisa dirasakan oleh manusia yang melakukan kegiatan yang sangat mudah ini selepas bangun dari tidurnya.
Studi menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki di pagi hari bagi orang dewasa akan membantu mental makin jernih sekaligus meningkatkan fungsi kognitifnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News