GenPI.co Bali - Lakukan 4 cara berikut ini untuk menjaga dan merawat kesehatan mata.
Merawat mata sangat penting untuk kesehatan. Sebab, mata merupakan bagian penting bagi manusia.
Mata berperan sangat penting untuk keseharian dan rutinitas Anda.
Namun seiring bertambahnya usia ada kemungkinan penurunan penglihatan.
Maka, berikut adalah 4 cara menjaga kesehatan mata dikutip dari Pink Villa.
1. Makan makanan yang seimbang
Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C, sebagai bagian dari makanan harian Anda.
Kandungan tersebut bisa didapatkan dengan menyantap sayuran dan ikan.
Selain itu jenis makanan yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata yakni ikan salmon.
2. Tidur nyenyak
Ketika Anda cukup tidur, Anda akan melihat perbedaannya.
Tidur yang cukup akan membantu kesehatan mata Anda.
Tidur malam yang berkualitas juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
3. Selalu pakai kacamata hitam
Cara lain untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus.
Kaca mata ini akan melindungi mata Anda dari sinar UV matahari.
Katarak lebih mungkin terjadi jika Anda mendapatkan
Terlalu banyak paparan sinar UV mengancam kesehatan mata Anda.
4. Hindari menyentuh mata
Pertama dan terpenting, hindari kontak mata yang tidak perlu,
Namun, jika Anda harus menggaruk, lakukan dengan tangan yang bersih.
Banyak kuman dan bakteri di tangan Anda dan dapat masuk ke mata Anda.
Hal trersebut bisa menyebabkan infeksi dan tertular kuman atau pun virus.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News