GenPI.co Bali - Berada dalam kegiatan sehari-hari sejatinya membuat kita rentan stres. Tak heran perlu ada cara untuk menghilangkannya, bisa dengan tiga cara relaksasi pikiran ini.
Dalam kehidupan ini, bisa dibilang ada kalanya sesuatu tak bisa serupa dengan ekspektasi yang diinginkan.
Artinya, kita tak bisa selalu mengidam-idamkan kehidupan yang selalu penuh dengan rasa gembira karena pada akhirnya ada tekanan juga, baik itu dalam dunia kerja atau sekolah.
Nah, imbas tekanan itu pun menimbulkan stres berlebihan yang bisa jadi beban dalam kehidupan sehari-hari.
Ketimbang selalu terbebani dengan pikiran tersebut, ada baiknya kita bisa hilangkan berbagai macam stres dengan tiga cara relaksasi pikiran ini dikutip Pink Villa.
1. Jadikan Pikiranmu dalam Bentuk Jurnal
Menuliskan berbagai beban pikiran Anda dalam bentuk karya tulisan akan sangat membantu mengurangi resiko stres.
Tuangkan pikiran Anda dalam secarik atau mungkin lebih banyak kertas agar segala macam emosi anda tercurahkan.
2. Meditasi
Hanya dengan meditasi selama lima menit atau lebih, pikiran anda bisa jadi terbebas dari segala macam masalah.
Berkat hal ini, emosi anda bisa dikendalikan, tidur lebih mudah, dan relaksasi anda akan begitu terasa nyata.
3. Olahraga
Olahraga juga bisa dibilang merupakan cara mutakhir membuat pikiran rileks karena bisa picu hormon endorphins.
Nah, melalui berbagai kegiatan angkat beban, yoga, atau latihan kardio, anda bisa merasa bebas dari segala macam stres sepanjang hari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News