GenPI.co Bali - Menurut Dokter Spesialis Gizi, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, SpGK, sarapan pagi ternyata memiliki waktu ideal bagi manusia sebelum beraktivitas.
Seperti diketahui sebelumnya, makan untuk memperoleh energi itu penting bagi kita yang ingin menjalankan waktu bekerja atau sekolah di waktu pagi.
Hanya saja, terkadang banyak orang menyepelekan ini dan kekeuh tak ingin mengisi perutnya yang kosong. Bahkan tak jarang, mereka terlambat untuk makan gara-gara suatu alasan.
Menurut Diana yang juga tergabung dalam Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia, periode untuk makan wajib diperhatikan jika ingin bisa melaksanakan kegiatan secara maksimal.
"Jam sarapan sebelum aktivitas. Tujuan sarapan memberikan energi saat beraktivitas. Setengah jam atau sejam sebelum beraktivitas masih oke," tuturnya.
Menurut Diana, sarapan dapat menjadi semacam bahan baku atau energi. Pada anak-anak, asupan makanan ini bermanfaat guna meningkatkan konsentrasi.
"Satu-satunya energi untuk otak yang paling mudah didapatkan yakni glukosa salah satunya dari karbohidrat. Butuh juga protein agar anak bisa konsentrasi dan jalani aktivitas harian," tutur dia lagi.
Mirisnya, di Indonesia, data menunjukkan jika sebagian besar masyarakatnya mengabaikan pentingnya sarapan, khususnya di kalangan anak-anak.
Riset yang dilakukan Pergizi Pangan Indonesia Tahun 2013 menunjukkan bahwasannya hampir 60 persen anak Indonesia belum memiliki kebiasaan sarapan dengan alasan beragam.
Nah, hal inilah yang menjadi masalah banyak orang di Indonesia tak tahu kapan waktu ideal untuk melakukan sarapan. Padahal pada dasarnya, dokter menyebut kebiasaan ini begitu penting. (Ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News