GenPI.co Bali - Anda yang sibuk sepanjang hari mungkin tak punya waktu untuk berolahraga.
Padahal, olahraga penting untuk menjaga kesehatan.
Namun jangan khawatir karena ada banyak cara dan tips tetap berolahrga di sela-sela kesibukan Anda.
Jadi, jika Anda terlalu sibuk dan ingin tetap berolahraga, berikut 4 cara menyiasatinya dikutip dari pinkvilla.com.
1. Jalan-jalan keliling rumah
Pekerjaan rumah tangga bisa menjadi cara terbaik untuk membakar kalori.
Sapu dan bersihkan sudut-sudut rumah Anda untuk mencari keringat.
Alih-alih menyewa tukang kebun, bersihkan halaman dan berkebun Anda sendiri.
Anda bahkan bisa berjalan di tempat sambil menonton TV atau mendengarkan musik.
2. Jangan selalu menggunakan kendaraan
Kurangi kebiasaan menggunakan kendaraan ketika berpergian di tempat yang dekat.
Anda bisa berjalan kaki atau bersepeda jika lokasi yang dituju tak terlalu jauh.
3. Manfaatkan teknologi
Atur alarm untuk mengingatkan diri Anda untuk bangun dan melakuakn gerakan-gerakan olahraga ringan.
Selain itu, jadwalkan slot waktu untuk berolaharag di kalender Anda dan atur pengingat waktunya.
Ini untuk memastikan Anda mematuhinya.
4. Naik tangga
Anda disarankan menggunakan tangga ketimbang menggunakan lift atau eskalator ketika di mall atau di kantor.
Cara ini menjadi langkah yang sederhana dan efektif untuk mencari keringat setiap harinya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News