GenPI.co Bali - Cemas, perasaan sedih, dan emosi yang tak stabil kadang datang dengan tiba-tiba.
Suasana hati yang berubah secara drastis ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan mental.
Dikutip pinkvilla.com, ada lima penyebab mengapa susasana hati Anda bisa berubah dengan drastis.
1. Situasi tegang
Pemicu kecemasan yang paling umum adalah situasi stres. Disadari atau tidak, stres dan ketegangan memicu kecemasan.
Jadi, jika Anda mengkhawatirkan sesuatu selama berhari-hari, kemungkinan besar Anda akan mengalami serangan kecemasan lebih cepat.
2. Kafein berlebihan
Bagi pecinta kopi, kafein yang berlebihan dapat memicu kecemasan.
Jadi, jika Anda selalu menyeduh secangkir kopi, maka sudah saatnya unruk membatasi.
Jika ingin lebih sehat, Anda disarankan beralih ke alternatif yang lebih sehat seperti jus segar atau limun.
3. Produktivitas rendah
Percaya atau tidak, pecandu kerja cenderung mengalami serangan kecemasan pada hari-hari ketika produktivitas rendah.
Tidak salah jika dikatakan bahwa keduanya saling berkaitan.
Kecemasan dapat mengakibatkan rendahnya produktivitas, dan pada saat yang sama, dalam beberapa hal, produktivitas yang rendah dapat memicu kecemasan.
4. Amarah
Jika Anda merasa gelisah, ada kemungkinan besar Anda mengalami kecemasan dan menimbulkan kepanikan.
Jadi, Anda perlu mengendalikan amarah untuk mengurangi kecemasan.
5. Pola tidur tidak teratur
Jika Anda sering bergadang, lalu mengganti waktu tidur yang hilang keesokan harinya, itu bisa memicu kecemasan.
Jadi,untuk mengurangi kesematan maka Anda harus menjaga pola tidur yang sehat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News